節(jié)氣

眼前無(wú)長(zhǎng)物

窗下有清風(fēng)

《銷暑》 唐 / 白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無(wú)長(zhǎng)物，窗下有清風(fēng)。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時(shí)身自得，難更與人同。

大暑節(jié)氣簡(jiǎn)介

大暑，是二十四節(jié)氣中的**十二個(gè)節(jié)氣，也是夏季**后一個(gè)節(jié)氣�！笆睢笔茄谉岬囊馑�，大暑，指炎熱之極。大暑相對(duì)小暑，更加炎熱，是一年中陽(yáng)光**猛烈、**炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時(shí)到達(dá)頂點(diǎn)。

大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，陽(yáng)光猛烈、高溫潮濕多雨，卻十分有利于農(nóng)作物成長(zhǎng)，農(nóng)作物在此期間成長(zhǎng)**快。

大暑傳統(tǒng)習(xí)俗

自古以來(lái)，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習(xí)俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習(xí)俗。

曬伏姜

伏姜源自中國(guó)山西、河南等地，三伏天時(shí)人們會(huì)把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽(yáng)下晾曬。充分融合后食用，對(duì)老寒胃，傷風(fēng)咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

喝伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

燒伏香

大暑節(jié)氣氣溫**高，農(nóng)作物生長(zhǎng)**快，同時(shí)抗旱排澇防臺(tái)和田間管理等任務(wù)很重；因此百姓燒香祈福，祈求風(fēng)調(diào)雨順，百谷豐登；還有一種說(shuō)法接近于中醫(yī)的灸，用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

大暑起居養(yǎng)生

起 居

夏季入睡時(shí)間應(yīng)以晚些為宜，此時(shí)一天的暑熱時(shí)期已過(guò)，晚上較為清涼，容易入睡。起床時(shí)間可以適當(dāng)早些，因?yàn)樘炝恋臅r(shí)間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。

飲 食

大暑時(shí)節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、益氣、養(yǎng)陰的食物。

運(yùn) 動(dòng)

運(yùn)動(dòng)時(shí)間在早上或傍晚為宜，運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)建議在公園、湖邊等樹(shù)蔭下的陰涼地方。選擇運(yùn)動(dòng)量相對(duì)小的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)飲用溫水。

來(lái)源：綜合網(wǎng)絡(luò)、新華網(wǎng)