做夢是一種生理現(xiàn)象，但一些人認(rèn)為做夢是一件壞事，認(rèn)為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。 做夢對人有許多好處，德國神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認(rèn)為，做夢可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細(xì)胞平時活動的只是其中一部分，就是在強烈的腦力勞動時，活動的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長期得不到使用，勢必會逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時做夢來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達到自我完善、不致衰退的目的。也有人認(rèn)為做夢可能是人腦的一種工作程序，對大腦白天接受的信息進行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思索而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。例如，俄國著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩的構(gòu)思，苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國化學(xué)家凱庫勒在夢中發(fā)現(xiàn)的。 根據(jù)腦電圖的測試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢時的活動是相當(dāng)強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛煉人腦功能的一種自身需要。 做夢也應(yīng)像做其他事一樣，有一個度，過度則會適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡；強烈而深度的夢會在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認(rèn)為，做夢最好以第二天能回憶起昨晚做過一場夢而又不能回憶起具體夢境為度。神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢還會產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。 一般人的睡眠是由深入淺的，一睡覺就處于深睡眠期，這時的人不會做夢。１－２個小時后，人開始進入淺睡眠期，首個夢便由此開始，而后循環(huán)出現(xiàn)，人一晚上通常要做４－６個夢。有的人多夢，有的人少夢，這主要是因為有些人喜歡回想夢，因此就會感覺自己夢多。 夢的回想力主要與人的性格和思維方式有關(guān)。一般來說，性格內(nèi)向、有些神經(jīng)質(zhì)的人會多夢。特別是當(dāng)他們處于憂慮、壓力過大之后，出現(xiàn)睡眠障礙導(dǎo)致頻繁做夢，醒來后又不問緣由地把它視為癥狀而枉自恐慌，同時，為擺脫失眠痛苦想方設(shè)法尋求安眠措施，結(jié)果情況越來越嚴(yán)重。對于這樣的人，建議看看心理醫(yī)生，盡量把注意力從自身轉(zhuǎn)移到外界，同時再輔以一些促進睡眠的藥物。 做夢是人體正常的生理現(xiàn)象。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當(dāng)日常生活中的思想、回憶和想象刺激人的大腦皮層的某些部分并留下痕跡，并且當(dāng)大腦皮層的這些部分在人的睡眠中還保持著興奮狀態(tài)時，日常生活中留下的痕跡就活躍起來，引起了夢。不過，人要是經(jīng)常做噩夢或夢游就一定要就醫(yī)了，因為這樣的人是一種睡眠障礙上的疾病，長期有睡眠障礙容易導(dǎo)致心臟病、高血壓、動脈硬化、腦血栓的發(fā)生。當(dāng)人做噩夢時，一定要及時把他叫醒，因為在夢魘過程中，很容易造成痛苦。當(dāng)人起來后，還會帶來情緒的沮喪、焦慮不安、失眠抑郁、反應(yīng)遲鈍，如果這樣的情況反復(fù)出現(xiàn)，就會對人的健康造成威脅了。